5 modi per prendersi cura di te quando una crisi sanitaria colpisce | IT.Superenlightme.com

5 modi per prendersi cura di te quando una crisi sanitaria colpisce

5 modi per prendersi cura di te quando una crisi sanitaria colpisce

Recentemente, uno stretto familiare di mine è stato diagnosticato con ascite maligna.

Estremamente poche parole, il mio membro della famiglia ha un accumulo di liquido nella cavità addominale che, dopo i test iniziali, mostra il cancro. Attualmente, i medici stanno conducendo una serie di test per determinare la posizione esatta, misura, e, infine, le opzioni di trattamento.

Quindi, come si fa nulla di tutto questo si riferiscono a "celebrità", il tema di questo blog?

Beh, quando i disastri mediche come questo accadono, le celebrità sembrano avere un team di supporto-subito. Tonnellate di medici, appuntamenti veloci e risultati, personale per gestire tutte le loro quotidiane esigenze-si ottiene l'idea.

Noi gente di tutti i giorni? Non così tanto. Siamo in grado di assumere un aiuto, se ce lo possiamo permettere, ma nel complesso abbiamo navigare cose noi stessi.

Quando accadono eventi come questo, molti di noi calci in modalità di crisi, nella quale esso non è necessarly una brutta cosa, fino a quando ci dimentichiamo di prendersi cura di noi stessi, anche.

Hai sentito più e più volte, ma se non si può prendere cura di se stessi, come si può prendere cura di chiunque altro?

Quando il pozzo asciutto, sappiamo il valore di acqua. - Benjamin Franklin

Durante questo tempo, mi è venuta in mente un certo senso, e guardavo la mia famiglia venire con alcuni modi-per gestire una crisi emotiva e ancora prendersi cura di se stessi.

1. Deal con il lavoro a testa alta.

Non cercare di manipolare tutto ciò se non si può. Prendere tempo fuori se si deve; lavorare da casa se potete.

2. Organizzarsi.

Essere organizzati aiuta a mantenere la calma e prendere il controllo della vostra pace della mente. È possibile organizzare quasi tutto, tra cui:

  • Pianificazioni familiari, come ad esempio la pratica di calcio o di danza recital del vostro bambino.
  • Faccende domestiche, ad esempio quando è il momento di acquistare generi alimentari o fare il bucato.
  • Esigenze mediche, come la medicina organizzazione, gli appuntamenti del medico, e di altri bisogni sanitari.

È possibile utilizzare il calendario di smartphone (che è grande per impostare promemoria), Yahoo! o calendari di Google, o anche utilizzare calendari concreti o calendari di stampa dal tuo computer. Forse si vorrà un calendario per ciascuna categoria; forse si vorrà mantenere le cose tutti insieme con un calendario.

3. Lascia perdere.

Una tale nota, a volte si può lasciare che alcune cose vanno. Lavanderia, generi alimentari, attaccare al vostro appuntamento pulizia di tappeti (questo è un esempio di vita reale) le cose -Questi non sono cruciali.

Aiutare la persona amata è assolutamente necessario.

4. Chiedere aiuto.

Non si può fare tutto da soli. Mi spiace, non si può fare tutto da soli e si aspettano di prendersi cura di sé, troppo.

Imparare a delegare con quelli che si possono (i vostri figli, il coniuge, i fratelli) e chiedere aiuto a quelli che si possono (i tuoi amici, i tuoi colleghi, i tuoi vicini).

Queste persone sono cruciali per il supporto, ed a volte sostengono mezzi aiutandovi con quelle cose che hai avuto di "lasciarsi andare".

5. Prestare attenzione a voi.

Come ti senti di giorno in giorno? Come ti senti adesso?

Naturalmente siete preoccupati e stressati e spaventati.

Ma, sei sopraffatto? E 'difficile respirare a volte? State ottenendo alcun-molto meno abbastanza sonno?

È necessario prendere tempo per te stesso. Sembra egoista, ma è vero. I miei familiari e io stiamo lavorando un programma che è uno di noi tende a se stessa in ogni momento.

Va bene se avete bisogno di:

  • Avere un giorno spa. Ottenere una manicure e pedicure, un massaggio, o ottenere i capelli in stile.
  • Prestare attenzione alla vostra dieta e all'esercizio fisico. Deterioramento fisico non sta andando per aiutare aiutare la persona amata.
  • Consultare un medico. Uno psichiatra o terapeuta può aiutare a superare questo momento (e di offrire molto più di aiuto che posso).
  • Trova un gruppo di sostegno. Ci sono tonnellate di gruppi di sostegno per la famiglia e gli amici di persone che si occupano di cancro, il diabete, l'AIDS / HIV, e altri problemi di salute.
  • Chiedere aiuto. Anche in questo caso, se avete bisogno di una pausa, chiedere uno. Chiedi un familiare o un amico di famiglia di prendere in consegna, mentre si prende facile.

Capisco che io sono affatto un esperto. Non esitate a condividere i propri suggerimenti per prendersi cura di lei durante una crisi emotiva nei commenti qui sotto. I vostri suggerimenti potevano aiutarmi, così come chiunque altro che trova questo post.

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