Domenica di self-care: pensa una nota damore | IT.Superenlightme.com

Domenica di self-care: pensa una nota damore

Domenica di self-care: pensa una nota damore

Una delle richieste di sfida photo Il sole nel cuore di Susannah era "l'amore nota a sé." Quanto sopra è stato il mio biglietto d'amore, che ho postato su Instagram. Io non sono sicuro da dove questa convinzione origine da, ma ho sempre pensato che avevo bisogno di guadagnare la maggior parte delle cose.

Avevo bisogno di guadagnare resto da essere produttivi. Avevo bisogno di guadagnare l'amore di un uomo per essere sottile. Avevo bisogno di guadagnare la cura di sé con la dieta e perdere peso. Avevo bisogno di guadagnare l'accettazione di sé, fissando i miei molti difetti.

E se io non guadagnare queste cose, allora non potrei essere felice con me stesso. Non meritavo cose buone. Quindi questo è il mio messaggio d'amore a dirmi che mi sbagliavo. Che se io volo o cadere, riuscire o fallire, io sono ancora intrinsecamente degno. Ho ancora lo merito riposare, giocare, nutrimento e l'amore.

Naturalmente, ho ancora lottare. Anelo ad essere più produttivi, e mi sento profonda delusione quando non lo sono. C'è sempre più potrei fare, di più avrei potuto fare. E la parola "guadagnare" nuota ancora nei miei pensieri. Ma questo è il motivo per cui continuo a ricordare a me stesso delle parole sarò finalmente imparare a memoria.

Oggi, scrivere una nota di amore a te stesso. Scrivilo nel tuo diario, e scattare una foto, se volete. O scrivere su un foglio di carta, e post-it da qualche parte visibile. Qui ci sono alcune richieste e domande che potreste esplorare:

  • Che cosa si dimentica regolarmente questo è super importante per il vostro benessere?
  • Quali parole avete bisogno di leggere?
  • Che cosa hai imparato su di te?
  • Che sei stato alle prese con? Quali parole di supporto è possibile scrivere?
  • Cosa ti piacerebbe ringraziare il vostro corpo per?
  • Che cosa hai fatto una volta credere che sabotato la vostra autostima? Cosa credi ora?
  • Che cosa ti piace di te?
  • Vuoi chiedere scusa per qualsiasi male che hai causato te stesso?
  • Chi ti ha detto che non meritavi amore di sé? Scrivete che ti verrà amare te stesso in ogni caso.
  • Immagina di essere il tuo migliore amico o chiunque altro che vi ama teneramente. Quindi scrivere la lettera dal loro punto di vista. Spesso siamo così molto più difficile su noi stessi che sugli altri. Cambiare prospettive possono aiutare a collegare alla vostra compassione.

So che scrivere una nota di amore può non essere facile. Quindi, avviare piccole. Scrivere ciò che si sente vero per voi. Forse si risponde a una domanda o Chiedi conferma al di sopra. O forse si include una citazione preferita o poesia preferita. Forse si include qualcosa di cui si sta lavorando (come accettare te stesso).

Forse si chiede a qualcun altro di scriverti una lettera dolce perché in questo momento non credo che si può. Il che è del tutto OK. Tornate a questa attività in pochi giorni o settimane, e iniziare con una frase.

Ad ogni modo, spero che tu abbia una meravigliosa, nutriente Domenica!

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