Per il 2018: smettere di trascurare se stessi | IT.Superenlightme.com

Per il 2018: smettere di trascurare se stessi

Per il 2018: smettere di trascurare se stessi

Casey è stanco di tornare a casa nel suo appartamento ogni giorno. Si sente come la sua casa drena la sua energia più che il suo lavoro lo fa. Non perché non è un bel posto, e non a causa di qualcun altro che vive lì. In realtà, lei vive da sola. E 'solo che l'appartamento di Casey è un casino disorganizzato. Ogni Venerdì, lei giura che lei farà un'organizzazione e pulizia lavoro approfondito prima di Lunedi arriva. Ma ogni fine settimana, lei trova qualcosa di più interessante da fare con il suo tempo.

Silas sa che ha bisogno di ridurre il suo bere. E 'stato sempre al lavoro sempre più tardi il lunedì, perché lui è un po' hungover dal week-end. Questo non lo ottiene nei guai con il suo supervisore, ma Silas può vedere la tendenza accadendo e aumentando gradualmente durante tutto l'anno.

Beth e James sono una coppia occupato con due figli piccoli. Entrambi lavorano duramente per prendersi cura dei ragazzi e fare una vita. In generale, la vita è piuttosto buona. Solo che ogni segretamente sente che il matrimonio è blando e poco gratificante. “Qualcosa non va,” Beth pensa a se stessa. “Mi annoio,” James pensa a se stesso. Entrambi sanno che dovrebbero dire qualcosa per l'altro, ma nessuno vuole correre il rischio di peggiorare le cose. E nessuno dei due vuole ferire l'altro.

Abbiamo quasi tutti trascuriamo noi stessi in un modo o nell'altro, in un momento o l'altro. Si potrebbe sostenere che il danno che facciamo da trascurare noi stessi è molto più consistente di quanto tutto ciò che sperimentiamo abbandono da parte degli altri.

Leggere le aree comuni di auto-abbandono di sotto, e vedere se qualche anello di vero nella tua vita.

Esempi comuni di auto-negligenza

  • Non esercita un'attività che si sa si dovrebbe godere
  • Accontentarsi di un lavoro che è sotto-impegnativo o non è stimolante
  • Malsano mangiare
  • Non dormire a sufficienza o di riposo
  • Non lo sviluppo di un talento che sai di avere
  • Impegnarsi eccessivamente in un'attività che danneggia il vostro corpo e toglie la vostra salute emotiva, come pot-fumo o utilizzando altri farmaci (ad esempio, bere di Silas)
  • Generalmente over-concentrandosi sulle esigenze di altre persone, lasciando il proprio insoddisfatta
  • Non esercitare abbastanza
  • Non si parla per le tue opinioni
  • Over-pianificazione di se stessi in modo che non si dispone di abbastanza tempo libero
  • Accontentarsi di troppo poco gioia o divertimento nella vostra vita
  • Trascurando per affrontare le fonti di infelicità (esempi Casey, Beth e James)
  • Trascorrere troppo poco tempo, fatica e denaro sul tuo aspetto, una potenziale fonte di autostima
  • Privarsi della libertà e il piacere portato dal trascorrere del tempo in natura

Sei stato trascurare se stessi in questi, o altri modi? Se è così, certi che siete in buona compagnia, insieme a gran parte del genere umano.

Prendetevi un momento e cercare di immaginare il trattamento di un bambino il modo in cui si sta trattando te / il tuo corpo in questo momento. Ti privare un bambino di gioia? Frutta e verdura? Divertimento? abbigliamento Nizza? Un'opinione? L'aria fresca e l'esercizio fisico? E allora perché ti trattano o il vostro corpo in questo modo?

Ora, proprio all'inizio del 2017, è un grande momento per fermare l'abbandono e iniziare a dare te stesso tempo, l'attenzione, e lo sforzo che avete bisogno e meritano.

Cinque passi per curare la vostra auto-negligenza nel 2016

  1. Identificare l'area o le aree in cui la vostra auto-abbandono ha si pone.
  2. Scrivere ogni uno verso il basso. Vedendo per iscritto renderà più viva e reale e servirà anche come un record di consultare tutto l'anno.
  3. Scegliere una voce (che lavora su uno alla volta consente di ottimizzare il vostro successo) dalla vostra lista, e la promessa a voi stessi di migliorarlo nel 2017.
  4. Focus su questo obiettivo. Prestare attenzione a quando si riesce a fare ciò che è meglio per voi o il vostro corpo.
  5. Traccia il tuo successo su carta o utilizzando lo smartphone. Potete trovare Cambio lenzuola appositamente progettati per molte delle aree sopra elencate gratuito EmotionalNeglect.com. Clicca su “Scarica il cambiamento Sheets” e li usa per tutto 2017 per indirizzare zona prescelta (s) di auto-abbandono.

Immaginate che Casey, Silas, Beth e James hanno seguito i cinque passi sopra. Immaginate che Casey pulisce il suo appartamento, e istituisce un sistema per mantenerlo pulito. Immaginate che la sua casa diventa il luogo di conforto e sollievo che dovrebbe essere.

Le radici profonde di auto-abbandono, spesso nascono da una mancanza di autostima. Da qualche parte, in qualche modo, forse non ti senti sei vale la pena di auto-cura.

Proprio come Silas potrebbe farsi carico della propria vita, Beth e James potrebbero affrontare i loro problemi e rendere il loro matrimonio caldo e appagante di nuovo. E si può prendere in carico il proprio auto-abbandono con una motivazione sufficiente, la dedizione e la perseveranza per tutta 2017.

Sei vale la pena.

Per sapere come Infanzia trascuratezza emotiva si prepara per l'auto-abbandono in età adulta, vedere EmotionalNeglect.com o il libro, Running on Empty.

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