3 modi per affrontare la depressione durante il fine settimana di columbus | IT.Superenlightme.com

3 modi per affrontare la depressione durante il fine settimana di columbus

3 modi per affrontare la depressione durante il fine settimana di columbus

Introduzione

Lei soffre di depressione? Siete alla ricerca di modi per affrontare con la depressione su questo breve weekend Columbus Day? Prendere in considerazione cercando questi tre suggerimenti per affrontare la depressione.

Diario in Your Back Yard Su Columbus Day Weekend

In una prima nota, è possibile rivista nel vostro cortile sul Columbus Day weekend. Questo può aiutare a gestire i pensieri che si stanno avendo. E 'bene ufficiale. Può aiutare a liberare i pensieri e sentimenti negativi dalla tua mente. Si tratta di una forma di disintossicazione e chiarimenti.

La meditazione in camera da letto

Oltre al diario in vostro cortile sul Columbus Day week-end, la meditazione nella vostra camera da letto è un'altra attività che si può fare questo weekend Columbus Day. Per esempio, è possibile scaricare un'applicazione gratuita con il cambio delle stagioni o rilassamento muscolare progressivo passiva. Assicurarsi che sia la meditazione applicazione è gratuita. Apps meditazione può essere costoso. Impostare un tempo assegnato per meditare in camera da letto, sia che si tratti di mattina o di notte, o durante il pomeriggio.

Esercizio in un punto specifico durante il giorno durante il Columbus Day Weekend

In aggiunta al journaling nel vostro cortile e meditare in camera da letto, ma è anche importante esercitare in un punto specifico durante il giorno durante il fine settimana columbus giorno. Con questo detto, non si ottiene pigro e rilassato durante il fine settimana di vacanza. Trova un tempo di esercizio, che si tratti di mattina, pomeriggio, o la sera dopo cena o anche prima di cena. Per essere precisi, Esercizio rilascia endorfine, che migliora il vostro umore. Ciò farà diminuire le vostre probabilità di diventare depressi e rimanere depresso. Non è necessario impegnarsi in una maratona per sperimentare i benefici di esercizio. Semplicemente, esercitare per 2o minuti al giorno. Questo farà. Si può andare a fare una passeggiata o una corsa.

Conclusione

Per concludere questo articolo, tre punte sono stati menzionati per gli individui con Disturbo Depressivo Maggiore per superare gli episodi di depressione durante la Columbus Day weekend. Essi includono: nel diario nel vostro cortile sul Columbus Day Weekend, meditare in camera da letto, oltre ad esercitare in un punto specifico, se il suo durante il giorno, la sera o di notte. Tutti questi componenti coinvolgono la cura di sé. E 'importante rivista. E 'importante meditare. E 'importante impegnarsi in esercizio per la cura di sé, pure. Tutti e tre di questi suggerimenti vi permetterà di impegnarsi in cura di sé durante il Columbus Day weekend con i tuoi amici e familiari.

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