Deconstruendo la paura del rifiuto: cosa abbiamo veramente paura? | IT.Superenlightme.com

Deconstruendo la paura del rifiuto: cosa abbiamo veramente paura?

Deconstruendo la paura del rifiuto: cosa abbiamo veramente paura?

La paura del rifiuto è una delle nostre più profonde paure umane. Biologicamente cablato con il desiderio di appartenere, abbiamo paura di essere visto in modo critico. Siamo preoccupati per la prospettiva di essere tagliati fuori, svilito, o isolati. Abbiamo paura di essere soli. Noi temiamo il cambiamento.

La profondità e sapore di paura varia per ciascun individuo, anche se ci sono elementi comuni in gioco. Se siamo disposti a guardare, ciò che è la nostra esperienza reale feltro del rifiuto? Che cosa siamo veramente paura?

A livello cognitivo, possiamo temere che il rifiuto conferma la nostra più grande paura - forse che siamo amabile, o che siamo destinati ad essere solo, o che abbiamo poco valore o di valore. Quando questi pensieri basati sulla paura continuano a girare nella nostra mente, possiamo diventare agitati, ansiosi, o depressi. Terapie cognitivo-based può aiutarci a identificare i nostri pensieri catastrofici, interrogarli, e sostituirli con più sano pensiero, realistico. Ad esempio, se una relazione non funziona, questo non significa che siamo un fallimento.

Da un punto di vista esperienziale o esistenziali (come ad esempio Eugene Gendlin di messa a fuoco), lavorando con la nostra paura del rifiuto o di rifiuto effettivo comporta l'apertura alla nostra esperienza sentita. Se siamo in grado di avere un più amichevole, accettando rapporto con i sentimenti che nascono dentro di noi come risultato di essere stato respinto, allora possiamo guarire più facilmente e andare avanti con le nostre vite.

Una grande parte della nostra paura del rifiuto può essere la paura di vivere male e il dolore. La nostra avversione per esperienze spiacevoli induce comportamenti che non ci servono. Ritiriamo da persone piuttosto che rischiare di raggiungere. Ci impediscono di esprimere i nostri sentimenti autentici. Noi abbandonare altri prima che abbiano la possibilità di rifiutare noi.

Essere umano, abbiamo a lungo per essere accettato e voluto. Fa male essere respinta e di sperimentare la perdita. Se la nostra più grande paura si materializza - se la nostra fantasia catastrofica diventa una realtà e stiamo respinto - il nostro organismo ha un modo di guarigione, se possiamo fidarci del nostro naturale processo di guarigione. Si chiama lutto. La vita ha un modo di umiliare noi e che ci ricorda che siamo parte della condizione umana.

Se siamo in grado di notare la nostra auto-critiche e tendenza a sprofondare nella vergogna di essere un fallimento e accettare il nostro dolore così com'è, ci muoviamo verso la guarigione. La nostra sofferenza è intensificata quando non solo ci sentiamo male, ma pensiamo che qualcosa non va con noi per sentirlo.

Se si rischia di aprire il nostro cuore a qualcuno che ci rifiuta, non deve essere la fine del mondo. Siamo in grado di permettere a noi stessi di sentire il dolore, la perdita, la paura, la solitudine, la rabbia, o qualsiasi altra cosa sentimenti nascono che fanno parte del nostro lutto. Proprio come noi piangiamo e guarire gradualmente quando qualcuno vicino a noi muore (spesso con il sostegno di amici), possiamo guarire di fronte a un rifiuto. Possiamo anche imparare dalla nostra esperienza, che ci permette di andare avanti in modo più potere.

Spero di non sto facendo questo suono facile. Ho spesso stato in camera con i clienti che hanno sperimentato una perdita devastante quando le loro speranze e le aspettative sono state deluse bruscamente, soprattutto quando vecchi traumi venivano riattivate. Possiamo trarre vantaggio dalla lavorazione i nostri sentimenti con una cura, terapeuta empatico, nonché avvalendosi di amici fidati che sanno ascoltare, piuttosto che dispensare consigli non richiesti.

Il termine “crescita personale” è spesso usato in modo impreciso, ma forse un significato è quello di coltivare la resilienza interna riconoscendo ed anche accogliendo tutto ciò che stiamo vivendo. Ci vuole coraggio e creatività per portare una consapevolezza delicato per quello che hanno la possibilità di spingere via.

Come si diventa più fiduciosi di poter essere con qualsiasi esperienza si pone come risultato di collegamento con la gente, siamo in grado di avviare, approfondire, e godere di relazioni in maniera più rilassata e appagante. Come si diventa meno paura di quello che stiamo vivendo dentro - cioè, meno paura di noi stessi - diventiamo meno intimiditi dal rifiuto e più il potere di amare ed essere amati.

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