10 modi amorevoli di un cane possono insegnarci ad amare i nostri corpi | IT.Superenlightme.com

10 modi amorevoli di un cane possono insegnarci ad amare i nostri corpi

10 modi amorevoli di un cane possono insegnarci ad amare i nostri corpi

Preoccupati i genitori spesso vengono nel mio ufficio psicoterapia, pensando a come insegnare ai loro figli ad avere un atteggiamento sano verso i loro corpi. Questi genitori hanno sentito i loro adolescenti e pre-adolescenti fanno commenti come 'Odio le mie cosce,' o 'Sono così grasso e grossolano,' o 'Perché mi alleno lo stesso importo gli altri ragazzi e mai ottenere muscoli?' Hanno anche guardare come i loro figli fanno scelte malsano con il cibo, il sonno negligenza e slouch di vergogna e il corpo di auto-odio. Questi genitori temono lo sviluppo di disturbi alimentari, l'uso di steroidi, e cattive condizioni di salute fisica. Vogliono insegnare ai loro figli meravigliosi come amare e rispettare i loro corpi.

L'intera idea di amare il proprio corpo, tuttavia, è confusa. Che cosa vuol dire amare anche il tuo corpo? Un giorno, mentre camminavo nostro cane intorno al blocco, mi ha colpito. Amare il nostro corpo è un po 'come amare un cane:

  1. Amare il nostro corpo significa porre il rispetto, il valore e l'importanza delle esigenze fisiche per il nutrimento normale, l'aria fresca, il movimento, e il tatto. Proprio come trascurando di valutare tali esigenze è un rifiuto completo di un cane, è anche un rifiuto totale del nostro corpo.
  2. Amare il nostro corpo significa investire tempo ed energie nella costruzione di un rapporto non verbale, unico e in continua evoluzione. Come i cani, ognuno dei nostri corpi ha le proprie particolari esigenze e preferenze che cambiano nel tempo, ma non ha parole per comunicare tali esigenze. Di conseguenza, capire cosa il nostro corpo ha bisogno prende in corso la costruzione di relazioni, con pazienza e attenzione.
  3. Amare il nostro corpo significa riconoscere che vivono in questo momento. Questo significa che dobbiamo essere il cervello 'grande' per loro - quelli che vedono l'immagine grande e anticipano conseguenze delle scelte. Così come noi non lasciare che il nostro cane mangia un chilo di pasta biscotto cruda, a volte bisogna distinguere tra bisogni momentanei dei nostri corpi e delle sue vere necessità, e potrebbe dover dire di no ad alcuni dei desideri del nostro corpo.
  4. Amare il nostro corpo significa esercitare un controllo attraverso il rispetto e la cooperazione. Né cani né corpi solo fare quello che diciamo loro a. Abbiamo bisogno di avere aspettative realistiche e poi dare loro il sostegno, la coerenza, e la guida per raggiungere tali aspettative. Quando non lo fanno 'comportarsi', non è che sono cattivi. E 'che non li abbiamo sostenuti correttamente verso quei comportamenti, o che ci hanno aspettative non realistiche.
  5. Amare il nostro corpo significa accettare che essi sono quello che sono. Non importa quanto poco un alano mangia, non sarà mai un Chihuahua. Non importa quanto esercizio un chihuahua ottiene, non sarà mai un alano. Possiamo accettare che il nostro corpo è fondamentalmente una certa forma e dimensione, e diventare il più sano della nostra 'razza', o possiamo vivere in continua negazione della realtà e la frustrazione con i nostri corpi.
  6. Amare il nostro corpo significa essere paziente con il tempo necessario per adeguarsi alle diverse routine e un ambiente non familiare. Proprio come un cane è a disagio con il cambiamento, lo sono anche i nostri corpi - anche se si tratta di una 'buona' o il cambiamento di divertimento. Durante e dopo le transizioni, dobbiamo essere di supporto e gentile con i nostri corpi.
  7. Amare il nostro corpo significa accettare che tutti i corpi, come tutti i cani, hanno impurità fisiche, le imperfezioni, e parti disordinato. I nostri corpi non sono perfetti e puri. Basando il nostro senso di auto-valore se siamo fisicamente perfetto o pura è tanto ridicolo quanto vedere il nostro cane così male per avere un volto asimmetrico, displasia dell'anca, o alito cattivo al mattino. Analogamente, cercando di rendere i nostri corpi puri o perfetto attraverso diete estremamente restrittive o uso cronico di chirurgia plastica è fuorviante e potenzialmente pericoloso in quanto sarebbe per un cane.
  8. Amare il nostro corpo significa essere facendo del nostro meglio per non usarli come frusta i messaggi per la nostra rabbia per altre cose nella nostra vita. Proprio come una brutta giornata o di sentirsi male di noi stessi ci può portare a diventare seccato con il nostro cane (solo per essere un cane!), Anche noi possiamo focalizzare la nostra rabbia e frustrazione sui nostri corpi, rimproverando loro tutto ciò che ci affligge. Questo è ingiusto e dannoso.
  9. Amare il nostro corpo significa ottenere indietro quello che abbiamo messo in. Proprio come il nostro cane ci ripaga con lealtà e vitalità quando ci preoccupiamo per le sue esigenze, i nostri corpi riflettono la cura che noi investiamo in loro. Quanto più mettiamo a disposizione una vita equilibrata per i nostri corpi, le più equilibrate, calmo, costante e affidabile i nostri corpi saranno per noi.
  10. Amare il nostro corpo significa fare ciò che possiamo per prendersi cura di loro, ma anche riconoscendo che ci sono limiti alla nostra capacità di proteggere loro. Come un cane, i nostri corpi si ammalano anche quando facciamo del nostro meglio per prendersi cura di loro. Essi hanno inoltre non vivono abbastanza a lungo, l'età in salti improvvisi, e muoiono prima siamo pronti a lasciar andare.

La maggior parte di noi non sono mai insegnato nulla su come amare i nostri corpi. Molti di noi si perdono in un mare di media e pressioni sociali a guardare un certo modo e consigli contraddittori e poco realistico 'esperto' su come essere in buona salute e libera da malattia. Quando si modella e insegnare questi principi fondamentali di un rapporto corpo sano ai vostri figli, può essere una parte importante di aiutarli (e voi!) Per spostare verso la salute e il benessere sostenibile. E anche se il vostro teen rotola i suoi occhi e continua a lamentarsi di cosce grasse o le spalle strette, o si rifiuta di scendere dal divano e fare una passeggiata, essere certi che si sta facendo il possibile per incorporare i semi di rispetto corpo in psiche del bambino, e che ad un certo punto quei semi fioriranno.

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