I due volti della rabbia: come trasformare la rabbia nellamore | IT.Superenlightme.com

I due volti della rabbia: come trasformare la rabbia nellamore

I due volti della rabbia: come trasformare la rabbia nellamore

Già negli anni Ottanta, il movimento di crescita personale e di alcune scuole di terapia ha detto che se ti senti arrabbiato, si dovrebbe condividere con l'altra persona, basta scaricare su di lui o di lei, lasciando l'altra persona un mera pozza sul terreno. Questo doveva aiutare a liberare la vostra rabbia. Forse è anche lavorato. Forse ti ha dato una corsa momentanea di potenza e sensazione di essere in controllo. Tuttavia, è stato una soluzione rapida che ha aiutato a sentirsi meglio nel momento, ma che non ha fatto nulla per affrontare il relitto è lasciato alle spalle.

Se siete il destinatario della rabbia nel vostro rapporto, forse si pensa che tu sia un partner amoroso lasciando il vostro partner “ottenere tutto fuori”, mentre tu stai lì, tieni la bocca chiusa, e la prende. Ma in questa situazione l'azione amorosa, quella che sarà anche in ultima analisi, contribuire a rafforzare il vostro rapporto, è essere onesti e avere il coraggio emotivo a dire: “Senti, quando ti arrabbi così, il mio cuore si spegne, voglio allontanarmi , e ho anche iniziare a mettere in discussione il rapporto.”

L'intenzione è tutto. Siete aperti ad astenersi da pratiche di dumping tua rabbia sul vostro partner o, al contrario, per aiutare il vostro partner di rilasciare la sua rabbia, e si padroneggiare l'arte di lasciare la vostra rabbia andare in modo da poter rimuovere la barriera che la rabbia sta creando? Sotto la rabbia è quasi sempre la paura, il dolore, e / o di terrore sopra essere vulnerabili. La rabbia è una maschera per queste emozioni, emozioni voi o il vostro partner altrimenti avrebbero dovuto sentire. Una domanda per chiedere che probabilmente ho detto più volte di quanto posso contare ad individui di trattamento è “se non ti sentivi arrabbiato, cosa ti sentiresti?”

Si potrebbe dire: “Non posso semplicemente arrabbiarsi e ottenere questo peso dallo stomaco in modo da poter arrivare a capire cosa sta realmente accadendo?” Una volta che avete una storia insieme e fiducia nel vostro e le intenzioni del vostro partner e la capacità di imparare , crescere e assumere la proprietà, quindi in alcune situazioni, come ad esempio nello studio di un terapeuta, e con il permesso del vostro partner e solo con l'intenzione di ottenere a ciò che la rabbia è mascheramento, si potrebbe permettere a te stesso ad arrabbiarsi. Ma troppo spesso la rabbia è impiegato per intimidire il vostro partner a fare quello che vuoi. In altre parole, non è una forma di protezione, una maschera per paura o dolore, ma piuttosto uno strumento per la manipolazione e il controllo. Quando si rabbia colpa o di vergogna il vostro partner, si sta cercando di prendere il potere. Esprimendo la rabbia è anche un buon modo per garantire che a rimanere intrappolati in un ciclo di conflitto, piuttosto che lavorare per un cerchio di amore, e si perde l'opportunità di accedere e guarire il dolore che si trova sotto così come la creazione l'intimità e il collegamento amare tutti noi a lungo per.

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