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15 meccanismi comuni di difesa

15 meccanismi comuni di difesa

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In alcune aree della psicologia (soprattutto in teoria psicodinamica), gli psicologi parlano di "meccanismi di difesa", o maniere in cui ci comportiamo o pensare in un certo modo per proteggere meglio o "difendere" noi stessi. I meccanismi di difesa sono un modo di guardare il modo in cui le persone si allontanano da una piena consapevolezza di pensieri sgradevoli, sentimenti e comportamenti.

Gli psicologi hanno classificato i meccanismi di difesa varia a seconda della primitiva sono. Il più primitivo un meccanismo di difesa, la meno efficace che funziona per una persona nel lungo termine. Tuttavia, i meccanismi di difesa più primitivi sono di solito molto efficaci a breve termine, e quindi sono favoriti da molte persone e bambini in particolare (quando tali meccanismi di difesa primitivi vengono prima imparato). Adulti che non imparano modi migliori per far fronte allo stress o eventi traumatici nella loro vita spesso ricorrere a tali meccanismi di difesa primitivi pure.

La maggior parte dei meccanismi di difesa sono abbastanza inconscia - che significa maggior parte di noi non si rendono conto che stiamo utilizzando in quel momento. Alcuni tipi di psicoterapia può aiutare una persona a diventare consapevole di ciò che meccanismi di difesa che stanno utilizzando, quanto sono efficaci, e come utilizzare i meccanismi primitivi di meno e più efficaci in futuro.

Meccanismi di difesa primitivi

1. Denial

La negazione è il rifiuto di accettare la realtà o di fatto, agendo come se un evento doloroso, pensiero o sentimento non esistevano. E 'considerato uno dei più primitivo dei meccanismi di difesa, perché è caratteristico di sviluppo della prima infanzia. Molte persone usano la negazione nella vita quotidiana per evitare di trattare con i sentimenti dolorosi o aree della loro vita che non vogliono ammettere. Per esempio, una persona che è un alcolizzato funzionante spesso semplicemente negare di avere un problema con l'alcol, indicando quanto bene funzionano nel loro lavoro e le relazioni.

2. Regressione

La regressione è il ritorno a una fase di sviluppo precedente a fronte di pensieri o impulsi inaccettabili. Per un esempio di un adolescente che è sopraffatto dalla paura, la rabbia e crescenti impulsi sessuali potrebbe diventare appiccicosa e iniziare a esibire comportamenti infantili precedenti che ha da tempo superate, come la pipì a letto. Un adulto può regredire quando sotto una grande quantità di stress, rifiutandosi di lasciare il loro letto e di impegnarsi in normali attività quotidiane.

3. Acting Out

Acting Out è l'esecuzione di un comportamento estremo per esprimere pensieri o sentimenti della persona si sente incapace di esprimere altrimenti. Invece di dire, "Sono arrabbiato con te," una persona che agisce può invece lanciare un libro alla persona, o fare un buco attraverso un muro. Quando una persona si comporta fuori, può agire come un rilascio di pressione, e spesso aiuta l'individuo sente più tranquillo e pacifico, ancora una volta. Per esempio, scatto d'ira di un bambino è una forma di agire fuori quando lui o lei non ottiene la sua strada con un genitore. L'autolesionismo può anche essere una forma di acting-out, che esprimono il dolore fisico quello che non si può stare a sentire emotivamente.

4. La dissociazione

La dissociazione è quando una persona perde la cognizione del tempo e / o di una persona, e invece trova un'altra rappresentazione della loro auto per continuare nel momento. Una persona che si dissocia perde spesso la cognizione del tempo o di se stessi e le loro usuali processi di pensiero e ricordi. Le persone che hanno una storia di qualsiasi tipo di abuso infantile spesso soffrono di una qualche forma di dissociazione. In casi estremi, la dissociazione può portare a una persona credente hanno molteplici sé ( "disturbo di personalità multipla"). Le persone che fanno uso di dissociazione hanno spesso una vista scollegato di se stessi nel loro mondo. Il tempo e la propria immagine di sé non riesce a fluire in modo continuo, come avviene per la maggior parte delle persone. In questo modo, una persona che si dissocia può "staccare" dal mondo reale per un certo tempo, e vivere in un mondo diverso che non è ingombra di pensieri, sentimenti o ricordi che sono insopportabili.

5. Compartimentalizzazione

Compartimentazione è una forma minore di dissociazione, in cui parti di sé sono separate dalla consapevolezza di altre parti e comportandosi come se si dovesse gruppi separati di valori. Un esempio potrebbe essere una persona onesta che tradisce la loro dichiarazione dei redditi e mantiene i loro due sistemi di valori distinti e non integrati, pur rimanendo inconscia della dissonanza cognitiva.

6. Proiezione

La proiezione è la falsa attribuzione di pensieri indesiderati, sentimenti o impulsi di una persona su un'altra persona che non ha quei pensieri, sentimenti o impulsi. Proiezione viene utilizzato soprattutto quando i pensieri sono considerati inaccettabili per la persona di esprimere o si sentono completamente a disagio con avere loro. Ad esempio, un coniuge può essere arrabbiato con loro altro significativo per non ascoltare, quando in realtà è la sposa arrabbiata che non ascolta. La proiezione è spesso il risultato di una mancanza di comprensione e riconoscimento tutta per sé motivazioni e sentimenti.

Formazione 7. Reazione

La formazione reattiva è la conversione di indesiderati o pericolosi pensieri, sentimenti o impulsi nel loro contrario. Per esempio, una donna che è molto arrabbiato con il suo capo e vorrebbe lasciare il lavoro può invece essere eccessivamente gentile e generoso verso il suo capo ed esprimere il desiderio di continuare a lavorare lì per sempre. Lei è incapace di esprimere le emozioni negative di rabbia e infelicità con il suo lavoro, e invece diventa eccessivamente tipo per dimostrare pubblicamente la sua mancanza di rabbia e infelicità.

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