6 segni che il blues del mattino di lunedì può essere un allarme emotivo | IT.Superenlightme.com

6 segni che il blues del mattino di lunedì può essere un allarme emotivo

6 segni che il blues del mattino di lunedì può essere un allarme emotivo

Leggi vari sito web su come combattere il “Monday Blues” e troverete più o meno lo stesso consiglio a tutti loro: Get sonno extra Domenica sera. Datevi una scossa di acqua fredda nella doccia Lunedi mattina. Un caffè. Assicurati di mettere qualcosa sul vostro Lunedi "per fare" la lista che ti dà qualcosa per guardare al futuro.

Tutti sono buone idee se il problema solo è che è necessario un punto di partenza per la settimana di lavoro. Ma tali suggerimenti sono fuori luogo se v'è una reale ed importante problema di fondo che deve essere affrontato. A volte la resistenza a Lunedi è un allarme emotivo interiore andando fuori. Se questo è il caso, prendendo una doccia fredda o bere una tazza di caffè non risolverà i vostri Monday Blues più che prendere la batteria di un rilevatore di fumo si fermerà un incendio.

Odio il lunedì? Forse non si presta attenzione ad uno di questi segnali:

1. Il vostro lavoro non è realmente "praticabile".

Ammettiamolo: Per molti, il lavoro è diventato molto più esigente negli ultimi 10 anni. Mentre le aziende tagliano il personale per tagliare i costi, quelli di sinistra sono tenuti a fare sempre di più. Coloro che sono stati nel loro lavoro per lungo tempo hanno spesso elevati standard personali per qualità che sono quasi impossibili da soddisfare con l'aumento del carico di lavoro. E 'faticoso e scoraggiante sentire come "la hurrieder si va, behinder si ottiene." Può essere opportuno parlare con il supervisore sulla rettifica del standard della società proprio o. Se questo è impossibile, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione se è possibile trovare un lavoro diverso.

2. Il tuo lavoro non è soddisfacente.

Solo pochi fortunati hanno un lavoro che sono emozionante, appagante, divertente, e arricchendo ogni minuto di ogni giorno. La maggior parte di noi hanno un sacco di routine di mescolato con occasionali periodi di eccitazione, o almeno la soddisfazione. Se quei momenti sono pochi e lontani tra loro, darsi da fare. Potreste essere in grado di alzare la parte del tempo che siete felici nel vostro lavoro. Esiste un progetto che si potrebbe prendere in che rinnovare il vostro interesse? C'è un modo per cambiare il vostro lavoro all'interno dell'azienda, sia andando per una promozione o attraverso un movimento laterale che si darebbe nuove opportunità? Cosa offre il dipartimento delle risorse umane workshop si poteva prendere per sviluppare nuove competenze?

3. La tua vita è fuori equilibrio.

"Tutto il lavoro e niente svago rende Jack un ragazzo ottuso" (o Jane una ragazza irritabile.) E 'un vecchio detto che non è mai irrilevante. Se la tua vita è lavoro, lavoro, lavoro, naturalmente ti senti giù di corda. Non importa quanto sia importante il nostro lavoro è, abbiamo bisogno di ricordare per rifornire di carburante attraverso l'auto-cura. Che comprende lo sviluppo di un hobby o interesse, prendendo tempo per un certo divertimento e le vacanze (o rimanere-cationi), e facendo il solito regime quotidiano di mangiare bene, dormire abbastanza, e ottenere qualche esercizio. Se si prende solo cura di te durante il fine settimana, Lunedi mattina è l'inizio di cinque giorni di privazione. Non bene. Prendetevi il tempo per rivalutare come si sta gestendo l'equilibrio della vostra vita durante la settimana.

4. Il tuo lavoro è ostile per i vostri rapporti.

Lavori che richiedono lunghe ore, o che richiedono di portare a casa il lavoro o mettere in tempo nei fine settimana, sono assassini per la vita familiare e la manutenzione di amicizia. E 'triste vedere i genitori in occasione di eventi per bambini che non hanno potuto lasciare i loro computer portatili a casa. Amici si rizzano i capelli con gli amici che interrompono una serata sociale per prendere una telefonata di business. Sì, queste persone sono presenti, ma non sono veramente lì. Il vostro malcontento con il vostro lavoro può essere un segnale che si sta perdendo troppo il calore e l'intimità è necessario dai vostri rapporti. Date uno sguardo attento a come è possibile gestire le esigenze del tuo lavoro in modo tale che non costa che ami.

5. Il tuo atteggiamento verso il lavoro ha bisogno di regolazione.

Noi otteniamo quello che ci aspettiamo. Per alcune persone, il lavoro è una parola di quattro lettere. Il lavoro è, beh, "lavoro". E 'visto come l'opposto di divertimento, la brutta cena si deve mangiare prima di arrivare ad avere dessert. Quando una persona ha sviluppato un atteggiamento che qualsiasi opera o lavoro di routine o attività necessaria è un importante distrazione dal godimento, Lunedi mattina è, per definizione, un handicap. Se questo è il caso, è il momento per un trapianto d'atteggiamento. A meno che non sei uno dei pochi fortunati a vincere la lotteria o di ereditare un fondo fiduciario, lavorerete un gran numero di ore della vostra vita. Meglio trovare un modo per abbracciarla, e, sì, anche godere.

6. Si stanno lottando con la depressione.

La depressione può insidiarsi su una persona. Esso non può essere il lavoro che si sta tirando verso il basso. Può essere che state diventando clinicamente depressi. È il vostro appetito off? Stai avendo difficoltà a dormire oa mantenere il sonno? il vostro interesse per il sesso è crollata? Non fare le cose che ha usato essere piacevole per voi sembrare solo troppo sforzo? Questi potrebbero essere i segni di depressione. Prendere in considerazione di andare a vedere un consulente per la salute mentale per una valutazione. Se sei depresso, il consigliere discuterà le possibili opzioni di trattamento. Questo può includere alcuni farmaci e alcuni parlare di terapia per aiutarvi a ottenere di nuovo al vostro vecchio sé.

Prima di acquistare nella nozione che lunedì sono terribile e semplicemente non può essere cambiato, prendere un altro sguardo. E 'importante non ignorare la possibilità che la terribilità risiede nelle scelte, non in un giorno della settimana. Se questo è il caso, si ha la possibilità di renderlo migliore. Affrontare il problema, apportare alcune modifiche (e forse per te è quella spruzzata di acqua fredda e una tazza di caffè), ed è possibile effettuare Lunedi l'inizio di una settimana produttiva e soddisfacente.

Notizie correlate


Post Rapporti quotidiani

5 modi in cui puoi invitare involontariamente il rigetto

Post Rapporti quotidiani

Dbsa positivo 6: nuove connessioni sfida - blog hopping

Post Rapporti quotidiani

Gestirti in situazioni scolastiche difficili

Post Rapporti quotidiani

10 consigli per definire i confini online

Post Rapporti quotidiani

Lo stesso argomento precedente. ancora ed ancora ed ancora

Post Rapporti quotidiani

Un leader certificato di risate

Post Rapporti quotidiani

Chat di terapia: perfezionismo, codipendenza e dignità

Post Rapporti quotidiani

Le famiglie ricevono la febbre olimpica

Post Rapporti quotidiani

Amici con vantaggi o amici con complicazioni?

Post Rapporti quotidiani

I vantaggi di una visione auto-migliorata di voi: nuovi risultati

Post Rapporti quotidiani

Proteggere i bambini: cambiare leredità della paura e della violenza

Post Rapporti quotidiani

Lei ha ragione!